Kurser

Fördelen med en kurs är tryggheten och gemenskapen i att det är samma gäng som ses varje vecka. Det är också en tydligare progression i en kurs, att man börjar från grunden och gradvis ökar utmaningarna efterhand.

Yoga Intro
Kurs för nybörjare 

Kurs 6 tillfällen
Söndagar 9.00-10.00
Hösten 2026 - start 1 november  
Alla som är viga som kylskåp - nu är det slut på ursäkterna!

Här är kursen för dig som är ny för yoga och tror att du inte kan för att du är för gammal, för stel för svag eller för rastlös!

Det är faktiskt så att ALLA kan träna yoga. Det är en vanlig missuppfattning att man måste vara smidig och vig för att ens kunna börja med yoga. Sanningen är att det är precis tvärt om. Yoga kommer med tiden att göra dig smidigare, vigare och starkare men du måste ju börja där du är och jobba utifrån de förutsättningar du har.
Den här kursen riktar sig till alla som är trötta på att känna sig begränsade av stela muskler och ont i ryggen och vill leva ett liv med större lätthet och rörlighet. Vi provar oss fram på yogamattan och testar på olika stretchar, positioner och rörelser.

Gravidträning och mammaträning

När man är gravid eller nybliven mamma behöver kroppen lite extra omsorg.
Gå kursen Gravidkraft för att förbereda dig inför graviditetens utmaningar och förlossningen och kom igång efter att ditt barn är fött med kursen Mammakraft.

För mer info, bokning till kurser eller andra frågor; välkommen in på Julias hemsida!

Julia Titze är utbildad doula, personlig tränare och har specialkompetens inom kvinnohälsa.