Kurser

Fördelen med en kurs är tryggheten och gemenskapen i att det är samma gäng som ses varje vecka. Det är också en tydligare progression i en kurs, att man börjar från grunden och gradvis ökar utmaningarna efterhand.

Stark Snabbt

Omöjligt är Möjligt - kurs 4 tillfällen

I den här Yoga Flow-baserade kursen tar vi positionerna lite längre. Du inbjuds till ett lekfullt utforskande av din styrka, uthållighet och flexibilitet. Dessutom utmanas ditt sinne genom att våga tillåta dig att prova saker du kanske inte tror att du klarar av. Klassen kan ha inslag av inversioner såsom handstående och huvudstående och andra positioner där vi balanserar på händerna eller ett ben. Kom och ha kul med oss!

Klass 1 - Genom positioner som Triangeln och Sidovinkel arbetar vi oss upp till Bird of Paradise.

Klass 2 - Mycket core och djupa twists - kanske vi kan sväva i Sidokråkan?

Klass 3 - Genom andetaget tar vi oss ett steg djupare in i vridningar och vändningar. Eka Pada Koundinyasana A är vårt mål!

Klass 4 - Höfter, höfter, höfter...Kom ihåg att allt är en process och att all utveckling kräver tålamod. Har du provat Dragonfly? Om inte så får du ett smakprov i den här lekfulla klassen.

Yoga för nybörjare 

Kurs 4 tillfällen
Söndagar 9.00-10.00
Hösten 2026 - start 13/9 
Alla som är viga som kylskåp - nu är det slut på ursäkterna!

Här är kursen för dig som är ny för yoga och tror att du inte kan för att du är för gammal, för stel för svag eller för rastlös!

Det är faktiskt så att ALLA kan träna yoga. Det är en vanlig missuppfattning att man måste vara smidig och vig för att ens kunna börja med yoga. Sanningen är att det är precis tvärt om. Yoga kommer med tiden att göra dig smidigare, vigare och starkare men du måste ju börja där du är och jobba utifrån de förutsättningar du har.
Den här kursen riktar sig till alla som är trötta på att känna sig begränsade av stela muskler och ont i ryggen och vill leva ett liv med större lätthet och rörlighet. Vi provar oss fram på yogamattan och testar på olika stretchar, positioner och rörelser.

Gravidträning och mammaträning

När man är gravid eller nybliven mamma behöver kroppen lite extra omsorg.
Gå kursen Gravidkraft för att förbereda dig inför graviditetens utmaningar och förlossningen och kom igång efter att ditt barn är fött med kursen Mammakraft.

För mer info, bokning till kurser eller andra frågor maila dinkrafts@gmail.com

Instruktör är Julia Titze, utbildad doula, personlig tränare med specialkompetens inom kvinnohälsa.

Detox & Yoga - onlinekurs

Dags för nya rutiner?
Börja med en detox!
Den här kursen innehåller förinspelade videos med yoga och meditationer - 7 av varje - för att stötta din reningsprocess på ett sunt och hållbart sätt. Under 14 dagar ger vi kroppen chans till åtehämtning genom antiinflammatorisk kost, kosttillskott av högsta kvalitet och en supportgrupp med recept, tips och stöd. Välkommen in i din virtuella yogastudio!

Nästa kursstart våren 2026

VAD ÄR DETOX?
En detoxkur syftar till att rensa ut slaggprodukter som vi samlar på oss då vi stressar, äter mediciner och processad mat eller utsätts för föroreningar av olika slag. En detoxkur syftar till att rensa ut slaggprodukter som vi samlar på oss då vi stressar, äter mediciner och processad mat eller utsätts för föroreningar av olika slag.
Under vår kurs äter vi antiinflammatorisk kost, var och en utifrån sina egna villkor, tillsätter 4 högkvalitativa kosttillskott som stöttar utrensningen och matsmältningen samt yogar och mediterar dagligen. Jag rekommenderar att du redan 7-14 dagar innan kursstart förbereder dig genom att rensa kylskåpet från sockrade livsmedel, processad mat och uppenbara onyttigheter samt gör plats i din kalender för 15-30 min fysisk och mental träning varje dag.

Via vår supportgrupp på facebook - där jag lägger till dig när du anmält dig - kan du hitta recept, ställa frågor och utbyta erfarenheter och tips.

Häng med du också!
Köp kursen här!