VINYASA YOGA TEACHER TRAINING
200h yogautbildning
Start september 2026
För dig som längtar efter fördjupning, förståelse och inre stabilitet.
Vår 8-månaders yogautbildning är en fördjupande resa för dig som vill utvecklas antingen som blivande yogalärare eller som längtar efter att gå djupare i din egen praktik av yoga. Under utbildningen varvar vi teori, praktik/träning, egen reflektion och handledning för att ge dig en stabil grund i både asana, pranayama och breathwork, meditation, anatomi och pedagogik.
Utbildningen passar dig som vill ta nästa steg i yogans förunderliga värld – oavsett om ditt mål är att undervisa eller att fördjupa din förståelse för yoga som livsfilosofi. Det som gör utbildningen unik är kombinationen av små grupper, flera gästande instruktörer för bredd och djup i den förmedlade kunskapen, stor samlad erfarenhet från lärarstaben och ett hållbart tempo som gör det möjligt att integrera yogan i din vardag. Vi rekommenderar varmt att du nyfiket utforskar yogan på egen hand hemma mellan våra träffar.
Efter 8 månader kan du förvänta dig en tydligare, mer stabil egen yogapraktik, ökad kroppsmedvetenhet, fördjupad kunskap om yogans grunder och verktyg för att skapa och leda klasser med trygghet och närvaro. Du får också stöd i att hitta din egen stil och vem du vill vara som yogalärare och att omsätta yogans principer i ditt dagliga liv.
Praktisk information:
• Omfattning: 8 månader - 4 helgträffar hösten 2026, 4 helgträffar våren 2027
• Studietakt: ca 8–10 timmar/vecka (inkl. helgträffar och egen praktik hemma)
• Plats: på plats i studion, Hälsorummet i Höör
• Startdatum: 18 september 2026
• Antal platser: max 12 deltagare för att säkerställa nära kontakt och individuell handledning
Utbildningens innehåll och upplägg
Vad du lär dig
Under utbildningen fördjupar du dig i centrala delar av yogans praktik och teori. Du utvecklar en trygg förståelse för asanas – teknik, anpassningar och sekvensering – så att du kan undervisa säkert och inspirerande. Genom grundläggande anatomi lär du dig hur kroppen rör sig, vanliga obalanser och hur du kan förebygga skador. I filosofi utforskar vi yogans rötter, centrala texter och hur de kan översättas till ett modernt liv. Pedagogik och metodik hjälper dig att hitta din egen röst som lärare: hur du bygger klasser, ger tydliga instruktioner, hands-on-justeringar och håller en trygg, inkluderande klass. Parallellt fördjupar du din egen praktik genom träning hemma och reflektion så att du undervisar utifrån egen erfarenhet och förankring.
Upplägg över 8 månader
Utbildningen är uppbyggd i tydliga moduler som steg för steg bygger vidare på varandra. Vi ses under 8 intensiva helger i studion med praktisk undervisning, workshops och fördjupande samtal. Tidsramen på åtta månader ger dig möjlighet att integrera kunskapen i din egen kropp och ditt liv, snarare än att bara ”beta av” innehållet. På så sätt växer du både som utövare och som blivande lärare i en hållbar takt.
Stöd, community och material
Som deltagare får du nära handledning av lärarteamet genom feedback på din praktik, dina sekvenser och dina undervisningsövningar. Du blir del av en community av likasinnade där ni stöttar varandra, delar erfarenheter och bygger nätverk inför framtida undervisning. Du får tillgång till kursmaterial i form av kompendier, rekommenderad litteratur, inspelade föreläsningar och praktiska mallar för klassplanering. Mellan träffarna kan du ställa frågor i vår online-grupp och få stöd när du fastnar. Vårt mål är att du ska känna dig sedd, hållen och uppmuntrad genom hela processen – från första modul till avslutande certifiering.
Huvudlärare och lärarteam
Utbildningen leds av Todd Grube, certifierad yogalärare (RYT 500+) med över 20 års erfarenhet av undervisning i både Sverige och internationellt. Vid sin sida har han ett erfaret lärarteam med specialkompetens inom gravidyoga, soundhealing, dynamisk och medicinsk yoga. Tillsammans skapar de en trygg, professionell och inspirerande lärmiljö där du får utrymme att utforska, ställa frågor och växa in i din roll som yogalärare.
Måste jag vilja undervisa?
Nej. Du kan gå utbildningen för din egen utveckling.
Måste jag vara vig?Absolut inte. Yoga handlar om förståelse, inte prestation.
Nej. Många av våra deltagare är 40+.
Ja, utbildningen är anpassad för det.
Vad tidigare deltagare säger om yogautbildningen
Todd har varit fantastisk som lärare. Han har utmanat, inspirerat och delat med sig av oändligt mycket kunskap och visdom. Om du är nyfiken på vad djup transformation och helande kan göra för dig, kombinerat med alla de fördelar fysisk yoga för med sig, så är detta absolut utbildningen för dig. Jag kan inte annat än att ge högsta betyg till den här utbildningen som jag hade önskat aldrig skulle ta slut".
- Maria L
Jag är så glad att jag tog chansen och signade upp mig på denna utbildning. Det var mer än bara yoga. Utbildningen gav personlig utveckling och nya tankemönster. Todd guidade och ledde oss med stor kunskap och stort engagemang genom kursen. Så otroligt lyxigt att få dyka ned i yogans värld under 200 h såhär mitt i livet. Kan starkt rekommendera att gå kursen, för mig var det ett perfekt sätt att utvecklas i min yoga praktik".
- Catrine
Todd har massvis med erfarenhet kring olika områden som han berättar om med olika teman varje helg. Vi har gjort flera spännande ceremonier med t.ex. te och kakao. Todd bjuder på sig själv och sin humor. Helgerna har varit välgörande, man försvinner liksom in i en bubbla avskild från vardagen med magi, musik, träning, svett, skratt och tårar. 200 timmar fördelat på 8 helger gick så fort och jag vill ha mer. Det är energikrävande och stundtals skitjobbigt men har gett mig oerhört mycket och är bland det bästa jag gett mig själv. Att få dela denna upplevelse med mina fina kurskamrater där vi alla har vår egen resa som vi gör tillsammans på olika nivåer är så fint".
- Anneli
När jag tog steget och anmälde mig till Todds yogalärarutbildning visste jag inte riktigt om yogalärare var något jag absolut ville bli, men jag förstod att det skulle berika mitt liv... och oj, det gjorde det verkligen! Todds fantastiska yogakunskap håller världsklass. Jag är djupt tacksam för denna erfarenhet och djupt tacksam för att jag vågade ta steget ut. Nu en månad senare står jag inför att ha blivit erbjuden en plats som yogainstruktör och jag ser med glädje och förväntan fram emot ett nytt kapitel i mitt liv. Kan med stor kärlek och ömsinthet varmt rekommendera Todds Yogalärarutbildning."
- Katarina
Anmäl dig tryggt till vår yogautbildning
För att säkra din plats fyller du först i anmälningsformuläret med dina kontaktuppgifter samt om du önskar delbetala kursavgiften. Därefter betalar du anmälningsavgiften enligt instruktionerna i formuläret; när betalningen registrerats får du en skriftlig bekräftelse och praktisk information via mejl.
Du kan välja mellan att betala hela kursavgiften på en gång, utnyttja vårt förmånliga early bird-pris före 31/3 eller dela upp betalningen i flera delbetalningar enligt överenskommelse. Sista anmälningsdag är 1 september, därefter erbjuds plats i mån av tillgång.
Gör din anmälan idag och ta nästa steg.
Fördjupa din yoga – anmäl dig nu
Utbildningens innehåll
- Andningslära – Pranayama teknik och träning
- Asanapraktik och anatomi, teori samt individanpassning
- Auyurveda – en introduktion till Indisk läkekonst
- Bandhas – kroppslås för energikontroll
- Chakrasystemet – energihjul i balans samt obalans
- Handledning och feedback
- Introduktion till mantras, mudras, sanskrit, klassisk tantra och somatiska övningar
- Meditation – återhämtning, teori och praktik
- Pedagogik och undervisningsteknik, struktur och uppbyggnad av klass
- Posturelab – (asana) metod, syfte samt modifieringar
- Yogahistorik – filosofi, studier av klassiska yogaskrifter
Andningslära
Pranayama – teknik och träning
Lär dig grunderna i yogisk andning (pranayama) och hur olika tekniker påverkar kropp, sinne och nervsystem. Du får praktisk träning i flera pranayamaformer och förståelse för när, hur och varför de används – både i din egen praktik och i undervisning.
Asanapraktik & anatomi
Teori, teknik och individanpassning
Fördjupa din förståelse för kroppens rörelsemönster och asanans (positioner) syfte. Vi kombinerar funktionell anatomi med yogisk praktik för att du ska kunna anpassa positioner efter individens behov – oavsett nivå eller förutsättningar.
Ayurveda
En introduktion till indisk läkekonst
Ayurveda är yogans systervetenskap och en av världens äldsta holistiska läkekonster. I denna introduktion får du en inblick i ayurvedans grundprinciper – doshorna (Vata, Pitta, Kapha), kroppens naturliga rytmer och hur livsstil, kost och dagliga rutiner kan stödja balans och välmående. Fokus ligger på att ge dig enkla, praktiska verktyg att använda i din egen vardag och yogapraktik.
Bandhas
Kroppslås för energikontroll och närvaro
Lär dig grunderna i bandhas – kroppens inre energilås – och hur de används för att styra energi, öka stabilitet och fördjupa närvaro i asana, andning och meditation. Vi fokuserar särskilt på Mula Bandha, Uddiyana Bandha och Jalandhara Bandha.
Chakrasystemet
Energihjul i balans och obalans
Utforska chakrasystemet som ett verktyg för självinsikt och energimedvetenhet. Vi går igenom de sju huvudchakrana, deras koppling till kropp, sinne och känslor – samt hur obalanser kan påverka oss fysiskt och mentalt. Du får verktyg för att balansera chakrana genom rörelse, andning, meditation och intention.
Introduktion till mantras, mudras, sanskrit, klassisk tantra och somatiska övningar
Du får en inspirerande introduktion till några av yogans spirituella och kroppsliga dimensioner. Vi utforskar mantras och mudras (handpositioner) som kraftfulla verktyg för närvaro och gemenskap, samtidigt som vi ger en grundläggande förståelse försanskrit, yogans uråldriga språk.
Vi går också igenom principerna i klassisk tantra, som bjuder in till en djupare relation till kroppen, energier och medvetande, samt praktiska somatiska övningar som hjälper dig att öka kroppslig medvetenhet och frigöra spänningar.
Meditation, återhämtning i teori och praktik
Verktyg för inre balans och välmående
Lär dig hur yoga påverkar nervsystemet och hur du kan använda andning, meditation och återhämtning för att hantera stress och skapa balans – både i din egen praktik och i din undervisning. Vi fördjupar oss i pranayama, återhämtande yoga, nervsystemets funktion och sambandet mellan kropp, sinne och andning.
Pedagogik och undervisningsteknik
Röstanvändning, etik och konsten att guida med närvaro
Den här modulen fokuserar på hur du undervisar, inte bara vad du undervisar. Du får konkreta verktyg för att bygga upp klasser, ge tydliga instruktioner (genom hur tonläge, tempo och rytm påverkar upplevelsen av din guidning) och skapa ett tryggt och inkluderande rum för dina elever.
Posturelab
En djupdykning i kroppens rörelser
I Posturelab utforskar vi de mest förekommande asanas inom hatha och vinyasa yoga. Du får lära dig både den tekniska detaljerna och syftet med varje position, samt hur du kan anpassa rörelserna efter individuella behov. Vi kombinerar västerländsk funktionell anatomi med traditionella yogabegrepp som bandhas för en djupare förståelse och trygghet i praktiken.
Yogans historia & filosofi
Studier av yogans rötter och tidlösa visdom
I denna modul får du en introduktion till yogans historiska utveckling och de filosofiska system som ligger till grund för praktiken. Vi utforskar centrala begrepp ur klassiska texter som Yoga Sutras, Bhagavad Gita och reflekterar över hur dessa idéer kan integreras i en modern yogapraktik och lärarroll.
Modul 1:
18-20 sept
Introduktion till yoga, dess grundläggande kunskaper och stilar. Vi går igenom asanas (positioner), hållning, teknik och börjar bekanta oss med grunderna i att lära ut yoga och hålla klasser. I den här modulen inleds även våra studier i yogafilosofi.
Modul 2:
Vi går igenom chakrasystemet och utökar kunskapen om kroppens subtila energier med hjälp utav meridianer och marmapunkter. Vi bygger på vår kännedom om pedagogik och undervisning i att lära ut yoga. Vi tar steget in till meditation och rörelsemeditation.
Modul 3:
Vi fortsätter våra studier inom yogafilosofi och erbjuder en introduktion till dem klassiska skrifterna Yoga Sutras och Bhagavadgita. Vi utforskar mudras (handpositioner), förfinar tekniken för våra asanas och justeringar genom posturelab samt lär oss att korrigera. Introduktion till yogamassage.
Gästinstruktör visar chanting och mantran.
Medan vi lär oss mer om yogisk livsstil så välkomnar vi Ayurveda, den äldsta holistiska läkekonsten, den yogiska dieten och hur vi lever i balans med naturen. Vi fullföljer vårt lärande i posturelab. Introduktion till Kriyas samt praktiska somatiska övningar, shaking etc.
Modul 5:
Fördjupning av vår kunskap inom asanateknik, kroppstyper och individuell anpassning i våra asanas. Vi går igenom teknik för att undvika, men även ta hand om möjliga, skador hos en yogautövare. Workshop om yoga för gravida och nyblivna mammor, vad behöver man modifiera och ta hänsyn till för trygg yogautövning? Fortsättning av läran om Ayurveda.
Modul 6:
Vi återupptar vår praktik inom meditation, mindfulness och återhämtning för att hantera stress samt skapa balans. Introduktion av sanskrit samt påbyggnad av vårt pågående posturelab utövande. Workshop med breathwotk och soundhealing från gästinstruktör.
Andningsövningar (Shamanska) samt Pranayama tas upp i den här modulen tillsammans med övningar inom kroppsskontroll (buddistiska) samt rörelser. Vi provar på yoga Nidra och fler varianter av meditationer. Nu är det dags att stå inför hela klassen och hålla sin yogaklass.
Modul 8:
Sista helgen tillsammans, utbildningen lider mot sitt slut och du examineras genom att hålla din yogaklass. Vi ger de sista värdefulla tipsen, handledning och feedback, angående hur du hittar dig själv i din lärarroll och vad du önskar att fokusera på. Samtidigt som vi pratar entreprenörskap och ger dig våra råd i din kommande karriär. Vi håller en cermoni för er!
I priset för utbildningen ingår även kursmanualer och yogaklasser i studion under varje modul.
Huvudlärare Todd Grube
THeng Ni (Todd Grube) är en internationell lärare i yoga, qigong, rörelse och andlig praktik från USA. Han har undervisat i över 25 år och har hållit klasser i Asien, Europa, Sydamerika och Nordamerika. Heng Ni har även ägt yogacenter både i USA och i Sverige.
Han började med yoga redan som barn, introducerad av sin mamma som var lärjunge till den helgonlika yogin Paramahansa Yogananda. Senare i livet valde han att bli munk och levde två år i ett ashram (ett yogatempel) som celibat yogi.
Efter att han lämnat ashramlivet träffade han Manju Jois, som introducerade honom till Ashtanga Vinyasa Yoga och certifierade honom i denna tradition.
Heng Ni studerade senare Jivamukti Yoga och Yogic Arts – en kombination av Vinyasa Yoga och kampsport skapad av Master Yogi Duncan Wong.
Han har även studerat kampsport i många år, bland annat karate, capoeira, wushu och Shaolin kung fu under Shaolin-munken Shi Yan Ming.
Heng Ni hade också förmånen att studera många år hos Paulie Zink, taoistisk yogamästare och grundaren av Yin Yoga, och fick hans välsignelse att undervisa.
För fem år sedan mötte han oväntat sin spirituella lärare Yogeshswari från Japan, och studerar nu både klassisk tantrisk yogisk praktik och japanska spirituella traditioner med henne.
Han har även studerat ayurveda och akupunktur inom kinesisk medicin och arbetat med dessa i USA under många år.
Ytterligare instruktörer
Malin Bridger
Studioägare/ass. lärare
Julia Titze
Doula, Pt med specialitet kvinnohälsa
Camilla Grube
Mantrasång
Praktisk information
Studion Hälsorummet ligger i centrala Höör endast ett par minuters gångväg från järnvägsstationen.
I studion finns micro, kyl och frys och även en spis med ugn om msn önskar tillaga enklare måltider.
Te/kaffe, nötter, frukt och bär ingår i kurssvgiften. Övrig mat och snacks har du själv med dig.
I närheten av kurslokalen finns coop, konditori och lunchrestaurang.
Det finns ej duschmöjlighet i studion.
Kommer du långväga ifrån och behöver övernattning i Höör? Hör av dig rill halsorummetihoor@gmail.com för tips på bra boende.
Tid och plats
- 18-20 september
- oktober
- november
- december
- januari
- februari
- mars
- april
Fredagar 10-19 - Lördagar 10-18
- Söndagar 10-17
Investering
Vår utbildning innefattar 200h IRL teacher training.
Du investerar din tid och ditt commitment, precis som vi gör. För certifiering krävs närvaro vid minst 80% av kurstiden, egna studier och egen praktik mellan modulerna. På så vis kan vi alla stötta varandras lärande och framsteg.
Pris: 37.900 kr
Early Bird: 33.900 kr vid bokning senast 31/3.
Delbetalning är möjlig på ett sätt som fungerar för dig; 2, 3 eller 4 delbetalningar - hör av dig så lägger vi upp en plan.
Vid återbud har du rätt att få tillbaka hela kursavgiften om du avbokar senast en månad i förväg, förutom en administrationskostnad på 1000 kr.
Vid senare avbokning än 30 dagar innan kursstart betalas avgiften tillbaka endast om en ersättare kan fylla din plats. Om det inte finns en väntelista till kursen kan du själv sälja din plats till annan deltagare.
Vi förbehåller oss rätten att ställa in utbildningen vid för få anmälningar eller annat oväntat förhinder och betalar då tillbaka kursavgiften i sin helhet.
Wow! Vilken resa vi har framför oss! 2026, ett år av transformation och uppfyllda drömmar🧡