Kurser
Fördelen med en kurs är tryggheten och gemenskapen i att det är samma gäng som ses varje vecka. Det är också en tydligare progression i en kurs, att man börjar från grunden och gradvis ökar utmaningarna efterhand.
Ashtanga yoga
Kurs 5 tillfällen
Söndagar kl 10.00-11.10
Start söndag 22/3
Astanga yoga är en dynamisk form av hatha yoga som innehåller både fysiska positioner och rörelser, andningsövningar och meditation - alla för att skapa balans i både kropp och sinne.
Att gå en kurs kan ha flera fördelar jämfört med de öppna klasserna. Du kan få mer individuell hjälp och guidning av din lärare, du har tryggheten och gemenskapen av samma grupp varje vecka samt att det är möjligt för läraren att göra en tydligare progression i utlärningsprocessen. Den här kursen riktar sig till dig som är ny för Ashtanga yoga eller vill fräscha upp grundkunskaperna och fördjupa förståelsen av praktiken.
Yoga för nybörjare
Kurs 5 tillfällen
Tisdagar 18.15-19.15
Start tisdag 7 april
Alla som är viga som kylskåp - nu är det slut på ursäkterna!
Här är kursen för dig som är ny för yoga och tror att du inte kan för att du är för gammal, för stel för svag eller för rastlös!
Det är faktiskt så att ALLA kan träna yoga. Det är en vanlig missuppfattning att man måste vara smidig och vig för att ens kunna börja med yoga. Sanningen är att det är precis tvärt om. Yoga kommer med tiden att göra dig smidigare, vigare och starkare men du måste ju börja där du är och jobba utifrån de förutsättningar du har.
Den här kursen riktar sig till alla som är trötta på att känna sig begränsade av stela muskler och ont i ryggen och vill leva ett liv med större lätthet och rörlighet. Vi provar oss fram på yogamattan och testar på olika stretchar, positioner och rörelser.
Gravidträning och mammaträning
När man är gravid eller nybliven mamma behöver kroppen lite extra omsorg.
Gå kursen Gravidkraft för att förbereda dig inför graviditetens utmaningar och förlossningen och kom igång efter att ditt barn är fött med kursen Mammakraft.
För mer info, bokning till kurser eller andra frågor maila dinkrafts@gmail.com
Instruktör är Julia Titze, utbildad doula, personlig tränare med specialkompetens inom kvinnohälsa.
Detox & Yoga - onlinekurs
Dags för nya rutiner?
Börja med en detox!
Den här kursen innehåller förinspelade videos med yoga och meditationer - 7 av varje - för att stötta din reningsprocess på ett sunt och hållbart sätt. Under 14 dagar ger vi kroppen chans till åtehämtning genom antiinflammatorisk kost, kosttillskott av högsta kvalitet och en supportgrupp med recept, tips och stöd. Välkommen in i din virtuella yogastudio!
Nästa kursstart våren 2026
VAD ÄR DETOX?
En detoxkur syftar till att rensa ut slaggprodukter som vi samlar på oss då vi stressar, äter mediciner och processad mat eller utsätts för föroreningar av olika slag. En detoxkur syftar till att rensa ut slaggprodukter som vi samlar på oss då vi stressar, äter mediciner och processad mat eller utsätts för föroreningar av olika slag.
Under vår kurs äter vi antiinflammatorisk kost, var och en utifrån sina egna villkor, tillsätter 4 högkvalitativa kosttillskott som stöttar utrensningen och matsmältningen samt yogar och mediterar dagligen. Jag rekommenderar att du redan 7-14 dagar innan kursstart förbereder dig genom att rensa kylskåpet från sockrade livsmedel, processad mat och uppenbara onyttigheter samt gör plats i din kalender för 15-30 min fysisk och mental träning varje dag.
Via vår supportgrupp på facebook - där jag lägger till dig när du anmält dig - kan du hitta recept, ställa frågor och utbyta erfarenheter och tips.
Häng med du också!
Köp kursen här!